post w

odkopalem troche ale fajny post:) ja po swoim zachowaniu widze ze jestem bardziej nerwowy i nadpobudliwy choc niestosuje przemocy i generalnie na cyklu nie klepalem typa ostro pomijajac wychowawcze ciosy glowa jesli trzeba wiadomo trzeba przywalic ale nie szukam zaczepki i nie prowokuje ;) jednak sok troszke wplywa na psyche na jednych bardziej [...]

[...] sportowej używasz tylko klatki i bicepsa, nóg i barków czy też pleców i tricepsa? Oczywiście, że nie – zawsze używasz całego ciała. To dlaczego na siłowni postępujesz odwrotnie?!. Nawet biegając angażujesz łydki, uda; plecy, brzuch (stabilizacja!), nawet w pewnym stopniu ramiona. Pływasz? Angażujesz nogi, plecy, brzuch, klatkę [...]

Madu moglabys spojrzec? i na te proporcje B/T/W(poprzednie post) 09.00 - platki owsiane z mlekiem, jablko 12.00 - kasza gryczana z bialym serem, oliwa z oliwek, pomidor 15.00 - ryba, salata 18.00 - (przed treningiem)- jajecznica z 3 jaj, ogorki 20.30 - (po treningu) baton z ziarnami zborz i kefir 22.30 - piers z kurczaka, salatka ze swierzych [...]

Selko masz real DD . Spotkalem sie osobiscie z takim czyms w paczce 100% z gr. Krzychugod jak masz takie samo to po co wklejasz zdjecie takie jak krzykacz?? Twoj post jest z 10min opoznieniem to wystarczajaco duzo czasu by zalapac ze ktos juz takie zdjecie wkleil biorac pod uwage to ze jest to post wyzej. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu [...]

Aż mnie zmroziło jak przeczytałam powyższy post. Naprawdę w takich chwilach włącza mi się agresor :/ Na pewno nie może być tak, że odchudzasz się, bo ktoś ma widzimisię. Jeśli to robisz to dla siebie, dla zdrowia, dla lepszego samopoczucia, ale nie dla czyjejś fanaberii

Brak woli walki, brak szybkosci u zapasnikow, sily u judokow, techniki u bokserow. A u wszystkich brak kondycji, wytrzymalosci, braki w spychice i brak motywacji. Czy w Pekinie bedzie lepiej? Czas zamknac ten post. Dziex paablo za wklejanie newsow z aren w Atenachi redagowanie mozna powiedziec tego tematu.

Kanwa - powoli do celu :D (dwa razy mi się post dodał ) Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-09-30 22:05:35

[...] w moim odczuciu twoja wypowiedź trąciła ironią. Widocznie źle skumałem, więc sorry & peace. BTW: nie widzę związku tego, co się trenuje z tym, jak szybko rozwalają się buty (oczywiście o ile się w coś kopie). Tarcza to tarcza... Poza tym zdecyduj się: ćwiczysz w buciorach (2gi post) czy bez (1szy post). No i życzę szybkiego wyleczenia kolana!

Jak kto woli panowie. Ale osobiście mam tak samo jak kolega post wyżej. Gdy jest przerwa ok, hh daje rytm, ale gdu biorę się za ćwiczenie to w 95% nie słyszę nic! Pozdrawiam!

REDUKCJA - Dzien 11 - 28.10.2014 TRENING: Silownia dzien 1 (2 raz) Nie pamietam do konca ciezarow z poprzedniego razu, bo wykasowany jest ten post, wiec moglam cos tam pomieszac. wznosy bioder sztanga 20x10kg, 20x20kg, 20x30kg - wszystkie trzy serie robilam z krotka sztanga (10kg), zle zaczelam, ale nie pamietalam obciazen poprzednich, moglam [...]

[...] i jej zagubienie lekkie w temacie, dochodze do wniosku, że najlepiej by było, żeby -zanim do układania czegokolwiek w kwestii treningu i diety się zabierze- poczytała jednak posty podwieszone..Myśle sobie, że aby dobrze stosowac się do zasad jakiejkowliek diety, należy wykazać trochę zaainteresowania kwestią odzywiania w ogóle i to najlepiej w [...]

No do tej pory bez IF piłem w trakcie treningu rozrobione po prostu w dużej butelce wody i popijałem pomiędzy seriami. W tamtym temacie mi ktoś pisał, że BCAA przerywa post, więc wrzuciłem potreningowo i po prostu drugą porcję na koniec dnia dla lepszej regeneracji (?). Niby ta porcja BCAA to 10g białka, więc 40 kcal :-D

[...] rozwiązaniem byłby trening Push/pull/legs/FBW (na podstawach i bez kombinowania). Gdzie pierwsze 3 treningi robisz mega mocno, a fbw z lekkim zapasem. Jak by według Ciebie wyglądał trening push/pull/legs/fbw? Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-08 14:36:33 ODŚWIEŻAM :-D bo ostatni post na poprzedniej stronie został niezauważony :-(

[...] 80 'pustych' kalorii czy w ogóle po prostu odpuścić wpisywanie? Bo na dobrą sprawę to i tak wiele nie zmieni :-p PS. Coś mi się też zyebało, bo nie dostaję powiadomek, że odpisujesz w moim dzienniku. Gdy inni wpiszą, to mam info, a jak Ty dodasz post - to cisza. Co zmajstrowałem? %-) Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-15 22:56:55

Spoko :) Bez problemu Flex jeśli mogę prosić umieść to foto na miejscu tamtego a ten post del :) Thx /SFD/Images/2016/7/17/d36c4d136cfe4fc2b4728821cb0bb6f2.jpg Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2016-07-17 20:02:52

[...] lub ten ]http://www.sfd.pl/-t438773.html] Myślicie, że który lepiej by się u mnie sprawdził? Edit: jednak posiłki dodam później, post ze zrzutem dziennika nie chce się załadować :( Zmieniony przez - Liquorice w dniu 2014-06-16 14:30:00 Zmieniony przez - Liquorice w dniu 2014-06-16 14:33:58

[...] seria max - tu były serio różne czasy. Takie podsumowanie 8 tygodniowego bloku treningowego siłowego A. Jeszcze będą trzy podsumowanka planu B, C i D :-) Zapraszam, nowy post - https://www.instagram.com/p/Cb9T1sesaIX/?utm_medium=copy_link /SFD/2022/4/5/ff80d80b52294d0eb58ae90f2c272fbf.jpg /SFD/2022/4/5/76809ee970994fa19da10626a2a0ee00.jpg [...]

CHEAT MEAL okiem obżarciucha czyli MNIE! Mija właśnie 3 tydzień redukcji tkanki tłuszczowej na umiarkowanym deficycie kalorycznym Przeczytałeś mój wcześniejszy post i jednak zrezgynowałeś z MINI Cut'a, przecież nie będę głupi jak on! Już widzisz pierwsze spadki fatu. Sylwetka w lustrze przy porannej toalecie zaczyna zachwycać! Myślisz sobie [...]

[...] go zapodam, wiem ze wtedy nikt tego konkretnie nie wytlumaczyl nawet Bimek od Ultimate nie wiedzial dokladnie o co chodzi z ta jego kretka itp. Danone napewno pamietasz ten post, bo razem drazylismy ten temat... Jak znajdziesz szybciej ode mnie ten post to go wklej... bede wdzieczny Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]

no proszę, super - widzę, że w tej edycji Panie jak na razie dominują ;-) krótki poradnik dla płci pięknej w temacie do dyskusji => TUTAJ natalijka chodzi nam o fotkę stylizowaną na starą, więc wymagamy fotki czarno-białej, edytowałem Twój post Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-15 17:58:08